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血压高的人能吃肉吗?吃一种肉有助于降压toutiao

2019-01-13 07:22:45 | 来源: 金融

血压高的人能吃肉吗?吃一种肉有助于降压

为了更好地控制血压,医生通常建议高血压患者少吃肉多吃素。然而,研究发现:吃点瘦肉有助于降低血压。

研究人员对19名平均年龄为61岁的参试者进行了饮食对比研究。这些参试者血压都高于健康标准。参试者在饮食方面严格遵守得舒饮食法(DASH)。该饮食方案强调饮食以水果蔬菜、全谷食物、低脂奶制品、坚果、禽肉和鱼肉等食物为主,减少脂肪、包括猪肉在内的红肉和糖摄入量。参试者被随机分为两组,一组吃以瘦猪肉为蛋白质主要来源的DASH饮食,另一组吃以鸡肉鱼肉为蛋白质来源的DASH饮食七个月宝宝次发烧
,坚持6个星期后停止。之后两组参试者对换饮食,再坚持6个星期小孩咳嗽一个月了还没好怎么办
。试验期间,参试者共接收24次血压测量。结果显示,两种饮食都能明显降低血压,效果没有明显的差别。

新研究负责人之一,只包括鱼肉和鸡肉的饮食会影响膳食均衡,研究发现,合理的膳食营养搭配是降低血压的关键,而适量的瘦肉或未加工的红肉不会影响这种降压效果小孩化痰吃什么好
。研究中的瘦肉指的是未加工的猪里脊肉等,每份重3盎司(约合85克)。

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